cinta, sehat, senyum
wanita tipe apa pun kamu ,pada kenyataannya adalah dalam hidup ini kamu tak bisa mendapatkan segalanya
ada beberapa hal yang bisa kamu tambahkan dalam gaya hidup kamu agar lebih bahagia dan tidak terlalu stres dalam menjalani hidup ini.
setiap wanita sibuk harus selalu ingat untuk menambahkan vitamin B ke dalam hidupnya. kelompok vitamin ini membantu memproduksi energi dan vitamin B6 dapat memenangkan sistem saraf. kelompok vitamin B6 dapat ditemukan di dalam sayuran mentah, daging mentah tak berlemak, roti dan produk-produk susu. kacang-kacangan juga mengandung grub vitamin B6 dan folic acid.
bagi yang merokok memrlukan sejumlah vitamin C untuk memerangi radikal bebas yang berbahaya yang ditimbulkan sebatang rokok. perokok lebih rentan pada kelelahan, infeksi, penyembuhan luka yang lebih lambat. vitamin C dapat ditemukan di dalam buah kiwi,pepaya, mangga, jeruk dan berbagai jenis buah jeruk. ibu-ibu yang baru melahirkan rentan terhadap depresi sesudah kelahiran dan kelelahan secara umum. untuk mengatasinya bisa dengan olahraga secraa teratur untuk mengbangkitkan energi.
ibu-ibu yang baru melahirkan tidak di anjurkan untuk melakukan diet. terutama bagi yang menyusui ASI. tapi tetap bisa melakukan olahraga atau senam ringan untuk latian otot perut. jika aktif berolahraga, usahakan agar mendapatkan bahan baar yang kamu perlukan untuk tetap memprtahankan stamina. masukkan protein hewan( produk susu, daging, ikan , dan telur) ke dalam susunan menu dan paling sedikit 1 porsi karbonhidrat (roti, sereal, pasta, kentang atau nasi)
suplemen multivitamin dan mineral merupakan investasi yang baik. minum sesudah sarapan pagi atau makan siang. jangan lupa munim banyak air putih. olahraga bisa membuat tubuh dihidrasi. jika kamu ikut dalam perlombaan atau akan menjalani sesi olahraga yang berat, makan snack yang kaya energi seperti roti, pasta dengan keju atau sebuah pisang.
semua wanita perlu memandang kehidupannya sebagai suatu kesatuan yang utuh dan jika terjadi sesuatu yang tidak beres, segera cari jalan pemecahannya. jangan lupa tersenyum . senyuman menyebabkan terjadinya perubahan psikologis yang tak hanya membuat tubuh berfungsi lebih baik secara fisik maupun mental, tapi juga membantu menghindari penyakit atau mempercepat proses penyembuhan. tersenyum merilekskan otot-otot dan meningkatkan perederaan darah.
wanita lebih banyak tersenyum dibanding pria . para ahli di Amerika meneliti ekspresi wajah dari 16.000 orang ditempat umum, dari sekolah sampai pusat perbelanjaan. hasilnya adalah wanita lebih banyak menunjukan wajah bahagia dibanding lawan jenisnya.
hasil penelitian ini sekaligus membenarkan dugaan, bhawa wanita lebih terbiasa mengungkapkan perasaannya di depan umum dan juga lebih cemas dengan pandangan orang terhadap diri mereka.
0 komentar:
Posting Komentar