Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Indah di Bulan Puasa

Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Indah di Bulan Puasa

---

Bulan puasa adalah dimana kita menahan segala jenis hawa nafsu kita termasuk makan dan minum. Hal ini tentunya akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit kita karena jumlah asupan vitamin yang masuk sangatlah kurang tidak seperti biasanya.

Berikut cara menjaga dan merawat kulit Anda di bulan puasa yang sedang berjalan :

Sebelum sahur pastikan Anda makan sahur yang bergizi dan pastikan ada buah – buahan mendampingkan sahur Anda.

Saat berbuka juga pastikan Anda memakan buah – buahan yang mengadung vitamin c, karena vitamin c dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit Anda.

Pastikan konsumsi buah – buahan yang mengadung air yang cukup banyak seperti semangka, blewah, pepaya, mangga, anggur dan buah yang mengandung air cukup banyak lainnya.

Selamat menjalankan ibadah puasa Anda dan selamat melakukan perawatan kulit dengan sehat dan cerdas. ejr

__________________
Perawatan Kulit | Bekas Luka | Menghilangkan Keloid

Derajat Kesehatan Indonesia - Dilihat dari Angka Kematian Ibu & Bayi

Derajat Kesehatan Indonesia — Dilihat dari Angka Kematian Ibu dan Bayi

AKI/AKB

Gambar di atas menjelaskan tentang perbandingan antara pencapaian dan target dari angka kematian ibu dan bayi (AKI/AKB). Data diambil dari laporan terakhir tahun 2007.
Angka kematian ibu dan bayi merupakan salah satu indikator dari derajat kesehatan sebuah negara. Dari data di atas, dapat diambil kesimpulan bahwa AKI dan AKB masih tinggi dibandingkan dengan target yang ingin dicapai.
Oleh karena itu, perlu untuk dilakukan peningkatan kesehatan ibu dan bayi, salah satunya adalah dengan program JAMPERSAL yang telah dibahas pada post sebelumnya.

Mencegah Resiko Kehamilan & Tanda Bahaya Kehamilan

Mencegah Risiko Kehamilan : 3 Terlambat, 4 Terlalu

Dari angka kematian ibu yang telah dipaparkan di post sebelumnya, jelas bahwa kematian ibu masih tinggi di Indonesia. Hal ini terjadi karena banyak sekali faktor-faktor penyulit yang menyebabkan terjadinya keadaan berbahaya bagi kehamilan dan persalinan. Untuk mencegah terjadinya penyulit kehamilan, maka perlu untuk menghindari 3T dan 4T ini. 3T dan 4T adalah: Continue reading →

Tanda bahaya kehamilan

Kehamilan memang dinanti-nantikan oleh semua ibu yang telah menikah, namun jangan salah, kehamilan tidaklah selalu indah. Banyak kejadian yang tidak diinginkan selama kehamilan, oleh karena itu penting untuk mengetahui apa saja tanda bahaya kehamilan. Jika terjadi salah satu dari tanda bahaya tersebut, segeralah untuk pergi ke tempat pelayanan kesehatan terdekat. Kenalilah tanda-tanda bahaya yang tertulis pada poster di bawah ini.

Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI)

Karena payudara merupakan organ yang rentan terhadap penyakit, seperti infeksi maupun tumor, pemeriksaan payudara secara teratur dapat membantu anda mengetahui perubahan yang terjadi pada payudara. Tidak semua benjolan yang ada pada payudara merupakan tumor ganas/kanker, hanya pemeriksaan medis yang dapat memastikannya.
Cara melakukan SADARI sangatlah mudah. Pemeriksaan ini dapat dilakukan kapanpun, misalnya sebelum atau sesudah mandi. SADARI disarankan untuk dilakukan setiap bulan, beberapa hari setelah menstruasi. Continue reading →

APA ITU ELERGI...?

Apakah itu alergi?

Alergi adalah suatu reaksi yang berlebihan dari sistem pertahanan alami tubuh yang membantu melawan infeksi. Sistem kekebalan tubuh biasanya melindungi tubuh dari virus dan bakteri dengan memproduksi antibodi untuk melawan mereka. Namun dalam reaksi alergi, sistem kekebalan tubuh mulai melawan zat-zat yang biasanya tidak berbahaya. Reaksi yang berlebihan ini dapat menyebabkan ruam, mata gatal, pilek, kesulitan bernapas, mual, dan diare.
Reaksi alergi mungkin tidak terjadi pertama kalinya pada saat anda terkena alergen atau zat yang dapat menimbulkan alergi. Sebagai contoh, pertama kali anda disengat lebah, anda mungkin memiliki hanya rasa sakit dan kemerahan dari sengatannya, namun jika anda tersengat lagi, anda mungkin akan mengalami gatal-gatal bahkan sulit bernapas. Hal ini disebabkan oleh respon sistem kekebalan tubuh dan disebut sebagai sensitisasi. Continue reading →

MENGENAL AP ITU ANAFILAKSIS

Anafilaksis

Anafilaksis merupakan kegawatdaruratan medis yang fatal, namun dapat segera membaik jika dirawat dengan tepat. Keadaan ini terjadi karena respon alergi yang cepat dan berlebihan.
Banyak alergen yang dapat menyebabkan reaksi anafilaksis, namun penyebab yang paling sering adalah obat-obatan, sengatan lebah, dan kacang-kacangan. Tanda-tanda dari reaksi anafilaksis mirip dengan tanda syok, yaitu: Continue reading →

Merokok : Bahaya dan Kerugian

Semua orang sudah tahu bahwa merokok merupakan perilaku yang berbahaya dan merugikan. Selain dari aspek kesehatan, merokok juga sangat merugikan apabila dilihat dari aspek finansial. Uniknya, masih banyak sekali perokok di Indonesia, padahal apabila dilihat dari tingkat kesejahteraannya, tidak semua perokok berasal dari kalangan mampu. Biaya merokok tidaklah murah, merokok menghabiskan banyak uang. Coba saja bayangkan jika sebungkus rokok berharga 10 ribu rupiah, berarti jika merokok 1 hari 1 bungkus, berarti dalam 1 tahun perokok sudah menghabiskan uang 3.6 juta rupiah, dan dalam 10 tahun sudah menghabiskan 36 juta rupiah.

Konsumsi rokok memiliki berbagai dampak yang merugikan untuk kesehatan. Menurut penelitian, konsumsi rokok membunuh lebih banyak orang dibandingkan dengan penyebab-penyebab lain, seperti AIDS, kurang gizi dan gaya hidup kurang aktif, kecelakaan mobil, konsumsi alkohol, kekerasan rumah tangga, narkoba, bunuh diri, dan kebakaran yang digabung menjadi satu. Konsumsi rokok menyebabkan kematian karena rokok dapat menyebabkan berbagai penyakit yang membahayakan, antara lain adalah:

1. Kanker (terutama kanker paru, kerongkongan, rongga mulut, pankreas, ginjal, dan kandung kemih)
2. Penyakit kardiovaskular (penyakit jantung koroner, stroke, dan tekanan darah tinggi)
3. Penyakit paru (Penyakit Paru Obstruksi Kronis dan pneumonia)
4. Luka bakar akibat kecelakaan yang mengakibatkan kebakaran
5. Bayi berat lahir rendah karena rokok dapat mengganggu bayi pada kehamilan

Kebiasaan merokok memang hanya akan merugikan diri kita dan orang lain. Perokok aktif dan pasif memiliki risiko yang sama terserang penyakit seperti yang telah disebutkan di atas. Mulailah kurangi konsumsi rokok anda dari sekarang.

Mencegah Risiko Kehamilan : 3 Terlambat, 4 Terlalu

Reply

Dari angka kematian ibu yang telah dipaparkan di post sebelumnya, jelas bahwa kematian ibu masih tinggi di Indonesia. Hal ini terjadi karena banyak sekali faktor-faktor penyulit yang menyebabkan terjadinya keadaan berbahaya bagi kehamilan dan persalinan. Untuk mencegah terjadinya penyulit kehamilan, maka perlu untuk menghindari 3T dan 4T ini. 3T dan 4T adalah: Continue reading →

Posted in Tips Kesehatan, Wanita | Tagged 3 terlambat, 4 terlalu, bahaya, kehamilan, kesehatan, persalinan, risiko | Leave a reply

10 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah

2

Tekanan darah tinggi, atau yang disebut dengan hipertensi, merupakan penyakit yang sering sekali terjadi di masyarakat, terutama dewasa dan usia lanjut. Banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi, salah satunya adalah perubahan gaya hidup. Dengan berkembangnya jaman, gaya hidup masyarakat cenderung berubah menjadi gaya hidup yang kurang aktif berolahraga. Pola makan yang tidak sehatpun menjadi faktor risiko terjadinya hipertensi. Continue reading →

Posted in Tips Kesehatan | Tagged cara mudah, hipertensi, sehat, tekanan darah tinggi, tensi | 2 Replies

Kebiasaan yang Dapat Membahayakan Jantung Anda

Reply

Sebelumnya telah dijelaskan pada postingan 10 cara mudah menurunkan tekanan darah bahwa gaya hidup yang buruk merupakan faktor risiko terjadinya penyakit hipertensi. Banyak sekali kebiasaan buruk yang tanpa disadari dapat mengakibatkan gangguan pada jantung.
Berikut adalah 10 kebiasaan buruk yang dapat membahayakan jantung anda: Continue reading →

Posted in Tips Kesehatan | Tagged hipertensi, jantung, kebiasaan buruk, tekanan darah tinggi | Leave a reply

Tips Menghindari Depresi

Reply

Depresi dapat menyerang semua orang, namun juga dapat dihindari. Berikut adalah tips bagaimana agar terhindar dari depresi :

1. Jagalah kesehatan
2. Olahraga secara teratur (jogging, senam aerobik, senam yoga, dll.)
3. Makan makanan bergizi seimbang yang teratur Continue reading →

Posted in Psikiatri, Tips Kesehatan | Tagged depresi, gangguan perasaan, psikiatri, tips | Leave a reply

Cara Mengatasi Sakit Kepala

Reply

Sakit kepala memang sangat menyebalkan, bahkan dapat mengganggu aktivitas dan pekerjaan anda. Berikut adalah tips mengatasi sakit kepala :

1. Stretching : Sakit kepala dapat timbul akibat otot yang tegang. Menarik nafas yang dalam dan meregangkan otot-otot leher dan pundak dapat membantu merelaksasi otot-otot tegang yang dapat menyebabkan sakit kepala. Jika anda ada waktu, senam yoga juga dapat merelaksasi otot-otot tubuh anda dan membantu mengatasi stres yang dapat memicu nyeri kepala.
2. Kompres dingin/ panas : Kompres dingin dapat mengurangi peredaran darah dan peradangan, sedangkan kompres darah dapat meningkatkan peredaran darah. Namun menurut ahli, kedua jenis kompres ini dapat membantu meringankan nyeri kepala. Continue reading →

Posted in Tips Kesehatan | Tagged kepala, nyeri, sakit, tips | Leave a reply

Tips Tidur Malam yang Baik

Reply

Tidur malam erat kaitannya dengan gangguan tidur. Tidur malam yang baik tentunya akan berefek baik terhadap kesehatan, sehingga anda dapat beraktivitas dengan optimal.
Berikut adalah beberapa saran untuk tidur malam yang baik:

1. Tetapkan waktu tidur yang teratur — cobalah untuk pergi tidur pada waktu yang sama tiap malamnya dan bangun pada waktu yang sama tiap pagi sehingga tubuh dapat menyesuaikan dengan pola yang ritmis.
2. Tenangkan diri sebelum pergi tidur — Hentikan aktivitas yang bisa meningkatkan kesiagaan mental atau fisik (misalnya bekerja atau olahraga) 20-30 menit sebelum waktu tidur dan lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca, mandi air hangat, atau meditasi. Continue reading →

Posted in Psikiatri, Tips Kesehatan | Tagged gangguan tidur, insomnia, sleep disorder, tidur malam, tips kesehatan | Leave a reply

CARA MENGOBATI SEMBELIT

Sembelit Membuat Melilit

Reply

Sembelit sering kita rasakan ketika buang air besar. Rasa melilit yang dirasakan sangat membuat tidak nyaman dan membuat ritual kita didalam toilet menjadi lebih lama. Hal ini dapat menggangu aktifitas keseharian kita. Untuk itu mari kita bahas penyebab sembelit dan bagaimana cara menanganinya.
Sembelit adalah keadaan frekuensi buang air besar kurang dari normal dengan waktu lama, kesulitan, dan disertai rasa sakit saat mengeluarkan tinja. Keluhan yang biasa dirasakan berupa perut terasa penuh, tubuh cepat lelah, tinja lebih keras, sulit dikeluarkan, berwarna lebih gelap daripada biasanya, dan jumlahnya lebih sedikit,terdengar bunyi-bunyian dalam perut, lebih sering buang angin yang berbau lebih busuk, menurunnya frekuensi buang air besar (3 hari sekali atau lebih lama), mual dan muntah. Continue reading →

Posted in health, Tips Kesehatan | Tagged konstipasi, melilit, menangani sembelit, sembelit | Leave a reply

CARA AGAR HIDUP SHAT DAN TETAP INDAH

Bagaimana untuk Tetap Sehat dan Indah?

Perasaan damai yang di alami bayi akan mulai terusik dengan adanya kesadaran terhadap kejadian yang di alami. SeAndainya saja kita tetap bisa menjaga perasaan kita seperti bayi, maka tidak ada yang bisa mengusik kedamaian, dan tiada yang bisa mencuri kebahagiaan kita.

Untuk tetap sehat dan indah jaga keseimbangan antara fisik dan tubuh dengan 3 hal berikut:

1. Ikuti alam, yaitu, binatang tanpa akal hidup tanpa disadari (atau secara spontan) dan mereka tetap sehat dan indah kecuali rutinitas mereka terganggu secara manual atau dengan keadaan penting.
2. Jangan menyakiti baik secara fisik atau mental, jangan membuat beban moral. Apapun yang dilewatkan dan di alami oleh tubuh dan otak akan tetap tersimpan dalam diri kita dan memberikan dampak baik dan buruk (konstruktif atau destruktif).
3. Menjadi vegetarian adalah praktek terbaik. Sayuran sangat cocok untuk tubuh dan jika tergantung sepenuhnya mungkin menunjukkan cerminan dari pikiran dan tubuh yang seimbang. zat agitatif dalam sayuran hijau mengandung jumlah gizi yang baik.

Bayi manusia dan makhluk hidup lainnya yang  tingkat kesadarannya lebih rendah mereka  hidup dalam kehidupan nyata. Mereka menikmati setiap saat, bahagia dari segala arah, terbuka untuk semua dimensi (hidup), tetap sehat dan indah. Karena kegiatan mereka yang paralel untuk proses berpikir. Mereka berada di jalan yang benar oleh alam dan itu semua terjadi kecuali spontanitas mereka terganggu. Tidak ada pembatasan sama sekali karena tidak ada kesadaran (untuk meminta). Dari sudut pAndang filosofis kesadaran hanyalah cara yang lebih mudah untuk membatasi diri kita apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan.

Dengan bertambahnya umur dan meninggalkan masa bayi, saat itu mulai terjadi individualitas membagi ... Sebagian besar pikiran tidak sadar akan dialihkan ke tempat kesadaran yang  tidak mau menyerah (mungkin karena ego), perbedaan mulai muncul dan di rasakan oleh tiap individu. Perjuangan sadar dan tidak sadar melahirkan gangguan psikologis. 

 

Gambar Katun

kalau anda ingin gambar gartun Download dsini